Meine Alltagsroutinen

 

Eine der häufigsten Fragen, die ich von Menschen gestellt bekomme, die die Öle zum ersten Mal kennenlernen, ist: “Wie wendest du all diese Öle in deinem Alltag bloß an?” 

Ja, diese Frage habe ich mir am Anfang auch gestellt. Nachdem ich mein Starter Set erhalten habe, begann ich viele Gewohnheiten in meinem Alltag mit den ätherischen Ölen umzustellen.  

Routinen schaffen uns Sicherheit und einen gewohnten Rahmen für bestimmte Tagesabläufe. Ich denke, sie können uns super darin unterstützen, auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu achten. Achtsamkeit spielt dabei auch eine große Rolle. Denn wie schnell gehen unsere Emotionen und unser Wohlbefinden im Alltagstrubel einfach unter. 

Deshalb möchte ich dich gerne in meine Alltagsroutinen mit den ätherischen Ölen von dōTERRA mitnehmen und dir Ideen und Inspirationen geben, wie auch du die ätherischen Öle in dein Leben integrieren kannst. 

 

Mein Morgen 

Ich starte meinen Morgen am liebsten mit einer Aromadusche. Dazu tropfe ich 3-4 Tropfen Pfefferminze an den Rand der Duschwanne. Durch den Wasserdampf werden die Aromen in der Dusche und Bad verteilt und das Pfefferminzöl verleiht mir einen tollen Frischekick am Morgen. Einfach herrlich mit einer kleinen Aromasauna in den Tag zu starten.  

Ätherische Öle dürfen auch nicht in meinem Shampoo von dōTERRA fehlen, um fettigen und spröden Haaren entgegen zu wirken. Hierfür verwende ich Zypresse, Grapefruit oder Rosmarin. Meine Haare waren noch nie so prächtig und glänzend.  

Auch meine Gesichtspflege habe ich komplett chemiefrei umgestellt. Dafür verwende ich selbstgemischte Hautseren. Besonders gut eignen sich die Öle Weihrauch, Lavendel, Teebaum und Myrrhe, um das Hautbild zu verbessern.  

Mein Deo habe ich schon lange umgestellt, weg von chemischen Produkten, die meine Hormone beeinflussen und meinem Körper schaden, hin zu ganz natürlichen Düften. Ich habe eine Zeit lang mein Deo selber angerührt mit Natron, Speisestärke, Wasser und ätherischen Ölen meiner Wahl. Derzeit benutze ich das natürliche Deo von dōTERRA Citrus Bliss, weil ich den zitronigen frischen Geruch mag.  

Synthetische Parfüms habe ich schon seit drei Jahren aussortiert, weil besonders Neugeborene auf die starken Gerüche empfindlich reagieren. Seit ich die ätherischen Öle verwende, mische ich mir ein Parfüm aus verschiedenen Ölen oder verwende Blütenöle, wie Magnolie, Rose oder Geranie. Mit den ätherischen Ölen könnt ihr auch gezielt eure Emotionen beeinflussen und schadet eurem Körper nicht mit Chemie auf eurer Haut und im Blutkreislauf. Besonders liebe ich die Superwoman Mischung von Dr. Mariza Snyder. Wer braucht nicht etwas Superwoman Power?! 

 

Aromen für den Tag und Nachmittag 

Als nächstes werden meine Diffuser im Wohnbereich mit Wasser befüllt und ich suche Öle entsprechend meiner Laune aus. Die ätherischen Öle zaubern nicht nur einen angenehmen Raumduft, sondern wirken auch auf unser Wohlbefinden und Emotionen. 

Meine Lieblingsmischung ist je zwei Tropfen von Lavendel, Copaiba, Pfefferminze und Lemon.

Über den Tag verteilt trinke ich gerne Zitronenöl in meinem Wasser. Es verleiht meinem Wasser etwas Geschmack, ohne Zuckerzusätze oder Chemie. Das hilft mir persönlich, mehr Wasser zu trinken, weil es einen leichten und angenehmen Geschmack hat. Somit fällt es mir leicht, auf süße Getränke zu verzichten und ich tue meinem Körper etwas Gutes, weil das Zitronenöl meinen Körper dabei unterstützt zu entgiften und zu entschlacken. 

Wenn dann meine Kinder im Kindergarten sind, beginnt meine Homeofficezeit. Dabei sind mir die Öle auch eine große Unterstützung. Zur Konzentration benutze ich die Mischung dōTERRA Motivate auf meinem Nacken und meinen Pulspunkten. Im Diffuser auf meinem Schreibtisch läuft eine Mischung aus Rosmarin, Lavendel, Basilikum und Grapefruit. 

Kleiner Tipp: Um meinen inneren Schweinehund zu überwinden, habe ich neben dem Diffuser eine kleine Glaskaraffe mit Wasser stehen und bestimmte Öle, die ich gerne in den Diffuser mische. So habe ich keine Ausreden mehr!

Wenn das Nachmittagstief ruft, dann gönne ich mir eine kurze Pause und inhaliere dabei ein Öl aus meinen Händen. Dafür suche ich immer ein Öl aus welches zu meiner Laune passt. Ich verreibe ein Tropfen in den Handflächen und nehme tiefe Atemzüge. Das wiederhole ich ein paar Mal. Die Öle Wilde Orange, Pfefferminze, Siberian Fir oder Weihrauch eigenen sich sehr gut dafür. 

 

Mein Abend 

Auch der Abend wird bei uns von den Ölen begleitet. In den Kinderzimmern verwende ich am liebsten eine Diffusermischung aus Lavendel, Zedernholz, Vetiver und Juniper Berry (Wacholderbeere). 

Zur Körperpflege besonders bei trockener oder sonnengestresster Haut verwende ich eine reichhaltige Creme mit ätherischen Ölen angereichert, wie zum Beispiel: Zypresse, Lavendel, Geranie und Weihrauch.

Besonders häufig benutze ich in den kalten Jahreszeiten die schützende Mischung OnGuard bei mir und meinen Kindern, um unser Immunsystem zu stärken und Erkältungssymptomen vorzubeugen. Das Öl wende ich im Roll-on auf den Füßen und der Wirbelsäule an.

 

Achtsamkeit

Natürlich sieht nicht jeder Tag zu 100% gleich aus. Ich variiere meine Ölkombinationen auch oft und probiere andere Mischungen aus. Aber ich habe einfach gemerkt, wie gut es mir tut, nicht auf meine Öle zu verzichten oder sie gar zu vergessen, weil ich sie in meinen Alltag integriert habe. 

Egal wie deine Routinen aussehen, die Hauptsache ist, dass du die wunderbaren Öle anwendest und diese Schätze deine Gesundheit unterstützen. Die Achtsamkeit auf seinen eigenen Körper spielt dabei eine große Rolle. 

 

Sei gut zu dir selbst und achte auf deinen Körper, denn er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.

 

 

Wir wünschen dir viel Spaß bei deinen Alltagsroutinen.

Dein Team Gesund Leben